5 rituales de bienestar para teletrabajar mejor

Cuando la oficina está a tres pasos del sofá, los límites se difuminan. Estos cinco rituales ayudan a recuperarlos.

1. Un inicio de jornada con intención

Diez minutos para preparar café, revisar las tres prioridades del día y abrir solo las herramientas que vas a usar.

Levántate, estira y bebe agua. Tener una botella a la vista es el truco más sencillo para hidratarse.

Quince minutos de yoga o un paseo corto mejoran la concentración de la tarde.

Cambia a luz cálida cuando empieza a anochecer: tu descanso lo notará.

Apaga el portátil, recoge la mesa y apunta lo pendiente para mañana. Cerrar el día también es parte del trabajo.

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